Treinando velocidade

Já imaginou algum esporte sem ter uma boa velocidade, praticamente todos os esportes coletivos necessitam de uma boa velocidade, desde a iniciação até o alto nível.

A velocidade é importante para a maioria dos esportes porque grande parte dos atletas precisa correr, movimentar-se, reagir ou mudar de direção rapidamente. O termo velocidade incorpora três elementos, incluindo-se o tempo de reação (a reação motora a um sinal), o tempo de movimento (a habilidade de mover determinado membro rapidamente, como nas artes marciais, no rebote ou na passe de bola) e velocidade de corrida (incluindo-se a freqüência do movimento de braços e pernas).

Em esportes coletivos, o atleta quase nunca desempenha uma ação em linha reta, como no sprint do atletismo, os jogadores recebem destaque quando conseguem mudar de direção rapidamente ao receberem um passe ou enganarem o adversário.

Então desde a iniciação podemos ter objetivos para o treinamento de velocidade, através de brincadeiras, jogos e circuitos as crianças aprendem como coordenar braços e pernas, movê-los como mais rapidez e correr sobre ponta dos pés, o tempo de movimento das crianças melhora em conseqüência dessas experiências motoras.

Devemos lembrar que para um bom desenvolvimento da velocidade, devemos ter uma estruturação e organização dos treinamentos, sempre feito por um profissional da educação física.

Referencia: Bompa, T.O., Treinamento total para jovens campeões. Barueri: Manole, 2002.