Vamos pedalar ...

Observo em nossa cidade um grande aumento de indivíduos andando de bicicletas, seja, para perder peso, descontrair ou relaxar. O mais interessante é ver a família inteira dando voltas de bicicletas, pai, mãe e os filhos. A tendência neste final de ano é o aumento desta atividade muito prazerosa. Pensando neste aumento vou colocar alguns tópicos importantes para uma pedalada de qualidade e, para os novatos que estão interessados em começar pedalar.

De que forma eu melhoro meu desempenho na bike?

Se você quiser evoluir, precisa treinar devagar. Maneire no começo, evitando competições, passeios longos de mountain bike ou treinos pesados, a melhor maneira de evoluir é gradativamente com o tempo.

Como posso perder peso pedalando?

Da mesma forma que correndo: com percursos longos e tranqüilos, mas a bike tem uma vantagem sobre a corrida, o impacto é menor sobre ossos e articulações, mesmo indivíduos gordos ou fora de forma conseguem pedalar por bastante tempo.

Devo pedalar sozinho ou em grupo?

É mais prazeroso pedalar em grupo, sem dúvida. Mas temos que procurar ter um grupo que todos estejam no mesmo nível, pois um novato acompanhar um individuo que já pedala há algum tempo, não vai conseguir acompanhar o ritmo.

Que tamanho de quadro devo escolher?

Os melhores quadros são feitos de alumínio ou carbono, mas o mais importante é seu tamanho um quadro curto demais gera desequilíbrio; um comprido além da conta provoca dores na região lombar. A medida mais importante é a distância entre a barra principal e o tubo do assento.

Pedalando a noite

Use roupas claras e reluzentes, lembre-se também de ter uma luz traseira (flash) conectada a sua bicicleta, para que você seja visto à distância, o ideal é ter uma luz na dianteira também, em bicicletarias você encontra o jogo completo para comprar.

Experimente bicicletas de diversas faixas de preços

Mesmo que você vá comprar um bicicleta mais barata é importante que você experimente bicicletas muito mais caras e mais baratas do que pretende comprar, assim você conseguirá ´´enxergar`` a diferença entre cada um dos modelos nas diferentes faixas de preço, e entenderá melhor o que você está comprando.