Atividade e exercício físico com responsabilidade

Estamos no ‘‘momento’’ da atividade física, pode-se notar grandes especialistas na medicina entre outras áreas cada vez mais valorizando este ‘‘remédio”, (atividade/exercício físico) eficaz contra várias patologias e na promoção da saúde. Porém, alguns cuidados devem ser tomados, fazer exercício físico é sempre muito positivo para o ser humano, mas devemos ter cuidados, pois cada pessoa tem seu limite.

Com o absurdo aumento de academias particulares e populares no Brasil, podemos ver também o lado negativo disto tudo, indivíduos se submetem a sessões de exercícios sem se quer fazer uma avaliação física, fazendo o efeito contrário, em vez de ajudar a saúde estão colocando em risco.

Para uma boa e responsável vida ativa, temos que avaliar muitas variáveis (testes), medidas antropométricas, composição corporal, análise postural, avaliações metabólicas e neuromusculares e até psicológicas e sociais. Estas duas últimas são essenciais para que um programa de treinamento tenha pleno sucesso, porque nos dá acesso aos hábitos e á personalidade da pessoa.

Encaixando todos estes fatores pessoais com todas as variáveis, conseguimos descobrir uma ou mais atividades prazerosas para que o indivíduo se identifique, além, da prevenção do indivíduo que tem alguma patologia em que devera ter um cuidado especial na sessão de treinamento. (Ex: Cardiopatas, Diabetes, Dislipidemia, Desvios Posturais, etc).

Além disso, as avaliações devem ser periódicas e sucessivas, permitindo uma comparação para que possamos acompanhar o progresso do avaliado com precisão, sabendo se houve evolução positiva ou negativa, dessa forma, é possível reciclar o programa de treinamento e estabelecer novas metas.

Por: Augusto Cesar C. Rena