O nome Treinamento Funcional é auto-explicativo. Pode ser definido como uma modalidade de preparação física que tem por fundamento a conexão das funcionalidade dos movimentos e atividades.
O conceito está ancorado em treinar a capacidade funcional do indivíduo nas funções que lhe são próprias e específicas.Surgiu como uma nova vertente da preparação esportiva de alto rendimento no começo dos anos 90, reunindo técnicas oriundas da reabilitação, atletismo, levantamento de peso, ginástica olímpica e estratégias de condicionamento encontradas nas diversas atividades esportivas.
Evoluiu para um conceito de treino mais amplo e abrangente que se destina não só ao atleta, mas principalmente ao individuo comum, que encontra nessa forma não convencional de treinar uma alternativa para ganhar massa muscular, perder peso, sentir-se mais disposto e melhorar a performance nas atividades que realiza de forma mais específica, motivante e eficiente.
O Treinamento Funcional é um programa pedagógico de Exercícios Multifuncionais que objetiva aperfeiçoar as habilidades e desenvolver as capacidades biomotoras do indivíduo, para atividades cotidianas e/ ou esportivas- habilidades motoras do mundo real (Guiselini, 2009).
O programa de exercícios funcionais traz vários benefícios tanto ao corpo como também à mente. Pensando nisso, elucidamos alguns dos muitos benefícios do método:
O conceito está ancorado em treinar a capacidade funcional do indivíduo nas funções que lhe são próprias e específicas.Surgiu como uma nova vertente da preparação esportiva de alto rendimento no começo dos anos 90, reunindo técnicas oriundas da reabilitação, atletismo, levantamento de peso, ginástica olímpica e estratégias de condicionamento encontradas nas diversas atividades esportivas.
Evoluiu para um conceito de treino mais amplo e abrangente que se destina não só ao atleta, mas principalmente ao individuo comum, que encontra nessa forma não convencional de treinar uma alternativa para ganhar massa muscular, perder peso, sentir-se mais disposto e melhorar a performance nas atividades que realiza de forma mais específica, motivante e eficiente.
O Treinamento Funcional é um programa pedagógico de Exercícios Multifuncionais que objetiva aperfeiçoar as habilidades e desenvolver as capacidades biomotoras do indivíduo, para atividades cotidianas e/ ou esportivas- habilidades motoras do mundo real (Guiselini, 2009).
O programa de exercícios funcionais traz vários benefícios tanto ao corpo como também à mente. Pensando nisso, elucidamos alguns dos muitos benefícios do método:
- Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
- Melhoria da postura;
- Melhoria do equilíbrio muscular;
- Diminuição da incidência de lesão;
- Melhora do desempenho atlético;
- Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
- Aumento da eficiência dos movimentos;
- Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
- Melhora da força, coordenação motora;
- Melhora da resistência central ( cardiovascular ) e periférica ( muscular );
- Melhora da lateralidade corporal;
- Melhora da flexibilidade e propriocepçao;
- Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.
(Arthur Monteiro)
